Статья предлагает упражнения для шеи и поясницы, которые помогут облегчить болевые симптомы, возникающие при длительном вождении. Для шеи необходимо прижать подбородок к себе и оттянуть лопатки вниз, а для поясницы - напрячь пресс. Статья также указывает на причины возникновения болей при вождении и предлагает занятия йогой для улучшения общего состояния здоровья. В конце статьи автор предлагает свой канал с бесплатными тренировками и ссылку на свой Instagram-аккаунт.
# Упражнения
Синдром лестничной мышцы может вызывать боль в запястье, онемение в руке и боль в шее. Упражнения, направленные на растяжку и расслабление мышц, могут помочь избавиться от боли. Одно из таких упражнений - завести руку за спину, потянуть плечо вниз и слегка наклонить голову в противоположную сторону, сделав микро движения по кругу. Также можно выполнить диагональные движения подбородком вверх и вниз. В тексте также есть ссылки на канал с бесплатными тренировками и инстаграм автора.