Синдром лестничной мышцы может вызывать боль в запястье, онемение в руке и боль в шее. Упражнения, направленные на растяжку и расслабление мышц, могут помочь избавиться от боли. Одно из таких упражнений - завести руку за спину, потянуть плечо вниз и слегка наклонить голову в противоположную сторону, сделав микро движения по кругу. Также можно выполнить диагональные движения подбородком вверх и вниз. В тексте также есть ссылки на канал с бесплатными тренировками и инстаграм автора.