Секрет энергии и силы заключается в начале дня с движения и регулярном сне. Для запуска всех процессов в организме достаточно 30 минут утренних простых движений. Ложитесь спать не позже 11 и вставайте на 30 минут раньше, чтобы сделать зарядку. Подписывайтесь на телеграмм канал для пробных тренировок. #аленакондрашова #энергия #жизненнаяэнергия #секретсилы #зарядка #йогаутром #домашниетренировки #онлайн #короткиетренировки #тонус #утренняязарядка #йога #бодрость #активность
# Зарядка
Если вы работаете дома и мало двигаетесь, то есть решение - каждые полчаса выполняйте 3 упражнения: шаг на месте, круговые движения руками и сет из 3 движений. Более подробно о технике безопасности можно узнать на утренних тренировках. Ссылки на них и на интересный Инстаграм аккаунт в статье.