На самом деле секрета 2:
1️⃣ начало дня с движения
Все мы знаем фразу "ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ". И большинство людей подразумевают под этой фразой движение тела: фитнес, зарядка и прочая активность. Да, но это лишь половина расшифровки. Есть ещё и движение жидкостей в теле: лимфа и кровь. Двигаясь, они вырабатывают ток, энергию, происходит обмен веществ в организме, и человек ЖИВЁТ. Сокращения мышц позволяют двигаться жидкостям. Если жидкости двигаются плохо - это всем известное нам болото, где вода застоялая, а значит инфекции и воспаления неминуемы.
Для того, чтобы этого не случилось, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО тратить часы на фитнес. Достаточно 30 минут с утра элементарных, простых движений, которые запускают все процессы в организме, вырабатывается ток, который даёт вам заряд на весь день.
2️⃣ и пожалуй самый главный секрет...Если вы РЕГУЛЯРНО ложитесь спать поздно, ничего вас не спасёт 🤣
Ни зарядка, ни фитнес, ни бассейн, ни бег.
Они могут взбодрить конечно, но в перспективе ресурсы все равно закончатся.
Поэтому ложимся не позже 11, встаём на 30 минут раньше, делаем зарядку и поверьте, ваша жизнь изменится 🙏
Здесь вас уже ждут пробные тренировки👇
https://t.me/onlineyogastudio
#аленакондрашова #энергия #жизненнаяэнергия #секретсилы #зарядка #йогаутром #домашниетренировки #онлайн #короткиетренировки #тонус #утренняязарядка #йога #бодрость #активность