Согласитесь, когда у вас болит что-то конкретное, вам и в голову не приходит, что причина боли совершенно в другом месте скрылась.
Боль в запястье, онемение в руке и боль в шее входят в основные симптомы синдрома лестничной мышцы (они располагаются сбоку шеи, см видео). Когда эти мышцы перенапряжены, они сжимают нервы, которые подают ток в эти части тела. Помимо этого происходит укорочение шеи, пережимаются вены и артерии ...но это уже совершенно другая тема.
✔️Заведите руку за спину
✔️Потяните плечо вниз и зафиксируйте
✔️ Слегка наклоните голову в противоположную от руки сторону и сделайте микро движения по кругу ❗️ НЕ ЗАПРОКИДЫВАЯ ГОЛОВУ НАЗАД❗️
✔️ Повторить на другую сторону
Так же можно после круговых вращений, выполнить диагональные движения подбородком вверх и вниз.
Буду рада вашим сердечкам и подпискам ❤️
Здесь мой канал с пробными бесплатными тренировками
https://t.me/onlineyogastudio
Инстаграм
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1jgosogxyagat&utm_content=84lwewe
#alenakondrashova #больвруке #запястье #нервы #онемение #онемениерук #онлайн #онлайнтренировки #тренировкидома #какпохудеть #мышцышеи #болитспина #болитшея